na mase

ja osobiście mam 186 i powiem że to nie takie fajne jak niektórzy myślą na mase czeba pracować bardzo długo no i ja jeszcze pracuje

czegoś nie rozumiem chcesz spalić tłuszcz i robisz plan na mase troche to dziwne mógłbyś dać foty to by ci więcej ludzi doradziło

E TO POMóż ZMIENIC PLAN TRENINGOWY DOBIERZ MI SERJE I ćWICZENIA TAK ZEBY MIESNIE MI ZACZELY ROSNąC BO TO MA BYC TRENING NA MASE. POMóż Z GóRY DZIEKóJE!!!javascript: test(''); javascript: test('');

plan do dupy uluz sobie pozadny plan na mase w wyszukiwarce mnostwo tego masz

Po Pierwsze Wyszukiwarka Po Drugie Tematy Podwieszone w działach: -Odżywianie -Trening dla początkujacych -Odżywki,Suplementy Po Trzecie Dieta Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Skąd Ci się wzieło 7 serii w ćwiczeniu ? Poczytaj o planach treningowych na mase, poszukaj gotowych i wtedy ułóż coś sensownego...

potrzebny na mase hehe. a boldek jaki dobry sprawdzony? do tego bedzie aga albo andropen

jest to prototyp treningu na mase Lee Priesta , teoretyczna wiedza to nie wszystko , ćwiczyłem tym planem i zapewniam że efekty po nim są

Chodzi Ci o plan na mase Np 12.10.8.8 powtorzenia i przy 12 dajesz np 50 kg przy 10 60 kg a przy 8 70kg

Na mase kazda partia cwiczona raz w tygodniu. Cwicz cale cialo.

na mase to polec TUNA+COLA

łoles na mase trola dużo nie trzeba wystarczy jedno karmi

Nie zrobisz rzexby i masy razem co ci da wiecej powtórzeń przy diecie na mase ? nic wiecej kalori tylko przepalisz ale nie ruszysz tłuszczu

Podstawy z podstaw na mase art by Małtin

Na mase kazda partia cwiczona raz w tygodniu. Zapominasz o FBW. Ja się zgadzam z georgem. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-11-24 06:59:40

DIETA A NIE GAINERY Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Jaki jest twój staż? Sądząc po profilu raczej ćwicz na mase bo kiepsko!

wiem ze jest ale nie jesli oblicze w ten sposob: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to juz odrazu bedzie ilosc kalorii potrzebnych do ulozenia diety na MASE??

[...] drogą dziwne że masz pompę wieczorem, mieśnie moga być troche powiększone to fakt ale prawdziwą "pompę" ma sie tylko po treningu, mój kumple brał suple i jechał na mase to mu sie pompa utrzymywała max do godziny czasu po treningu. To o czym mówisz to jest złudne wrażenie ;] pozdroo....Swoją drogą jak chcesz laseczke wyrwać to kup se [...]

Dieta moze byc na mase lub rzezbe. Trening to tylko bodziec do rosniecia/palenia